Mme Julie Massé, ergothérapeute et membre de l’équipe TCD Montréal, vous présente plusieurs balados sur les compétences de la thérapie comportementale dialectique.
En quelques minutes, apprenez-en plus sur les outils de l’approche de la thérapie comportementale dialectique (TCD). Cette série de balados aborde les compétences de cette approche pour gérer et apaiser les émotions intenses; améliorer les relations interpersonnelles; être plus conscients des pensées, sentiments et comportements; puis à développer la tolérance face aux difficultés. Que vous souhaitiez intégrer les outils à votre propre vie ou que vous soyez un professionnel de la santé désirant en savoir plus sur l’approche TCD, ce podcast est pour vous. L’approche TCD, bien connue en anglais sous le nom de DBT pour Dialectical Behavioral Therapy, a été développée par Mme Marsha M. Linehan, chercheuse en psychologie à l’Université de Washington. Cette série est informative et éducative, avant tout. Elle ne remplace pas une consultation professionnelle. Ainsi, pour toutes questions reliées à votre santé, consultez votre médecin, un professionnel de la santé ou appelez Info Santé. Pour une urgence santé mentale, appelez le 1 866 277-3553 ou le 911.
Épisodes:
- Introduction au podcast/balado et aux compétences
- La pleine conscience et ses bénéfices
- Esprit éclairé
- QUOI: observer
- QUOI: décrire
- QUOI: participer
- COMMENT: sans jugement
- COMMENT: une chose à la fois
- COMMENT: efficacement
- La régulation émotionnelle
- A quoi servent les émotions?
- Facteurs qui influencent la régulation des émotions
- Observer et décrire les émotions
- Vérifier les faits