Les infographies produites par l’équipe de www.tcdmontreal.com permettent de résumer les compétences de thérapie comportementale dialectique (n’hésitez pas à visiter les pages correspondantes qui contiennent des descriptions plus détaillées, des audios et des vidéos explicatifs via le code QR):
Théorie biosociale de la thérapie comportementale dialectique
Tolérance à la détresse:
- Brochure qui résume toutes les compétences de tolérance à la détresse: français: recto/verso et anglais
- Avantage et inconvénients
- STOP
- ACCEPTS
- TIP
- 5 Sens
- IMPROVE
Brochure qui résume les compétences de pleine conscience, régulation émotionnelle et efficacité interpersonnelle: recto / verso
Régulation émotionnelle:
- Objectifs, à quoi servent les émotions, pleine conscience de l’émotion actuelle, vérifier les faits, résolution des problèmes, agir à l’opposé
- ABC: accumuler les émotions positives, bâtir une expertise, capable d’anticiper pour faire face aux situations difficiles, PLEASE
Efficacité interpersonnelle: