La thérapie comportementale dialectique comporte deux volets, dont l’entraînement aux compétences. Ce volet, qui se fait en groupe, est séparé en quatre modules.
Les 4 modules de la thérapie comportementale dialectique
Pleine conscience
L’art d’être dans le moment présent, sans jugement. La pleine conscience est un mode d’attention caractérisé par l’ouverture et l’acceptation, qui favorise une meilleure capacité à répondre au moment présent.
Tolérance à la détresse
Ces compétences permettent d’apprendre à gérer les états de crise sans avoir recours aux gestes suicidaires, aux comportements impulsifs et sans aggraver la situation
Régulation des émotions
Ces compétences permettent de prendre conscience, de comprendre et de développer un sens de contrôle sur les émotions vécues.
Efficacité interpersonnelle
Ce module permet l’apprentissage des compétences essentielles pour être capable de s’affirmer tout en préservant les relations importantes dans notre vie.
Chaque module fait l’objet d’une page où vous trouverez des ressources permettant de vous aider à mieux développer ces compétences.
Vous pouvez également accéder directement à chaque module en utilisant le menu défilant, dans l’onglet Les 4 modules de la page d’accueil.
Le matériel multimédia de chaque page est également accessible via la section multimédia.
QUAND UTILISER LES COMPÉTENCES DE LA TCD?
Pour vous aider à naviguer les différentes pages de ce site, nous vous invitons à regarder le vidéo suivant qui indique quand utiliser les différents types de compétences
